褐色脂肪細胞と遺伝

肥満(ひまん)の原因(げんいん)には色々(いろいろ)な事(こと)が考え(かんがえ)られますが、遺伝(いでん)によるものが30％、生活(せいかつ)環境(かんきょう)によるものが70％程度(ていど)であると言わ(いわ)れています。食生活(しょくせいかつ)や運動(うんどう)不足(ぶそく)など、肥満(ひまん)になりやすい生活(せいかつ)環境(かんきょう)は分かりやすい(わかりやすい)ですが、遺伝(いでん)によるものが30％もあるなんて、ちょっと悲しく(かなしく)思っ(おもっ)てしまいますよね。遺伝子(いでんし)のよる要因(よういん)の１つに褐色(かっしょく)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)の働き(はたらき)の違い(ちがい)があります。褐色(かっしょく)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)は、基礎代謝(きそたいしゃ)を高め(たかめ)、エネルギーを燃焼(ねんしょう)する働き(はたらき)をしてくれます。ダイエットの強い(つよい)見方(みかた)とも言え(ともいえ)る褐色(かっしょく)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)は、残念(ざんねん)ながら年(とし)を重ねる(かさねる)ごとに減って(へって)いってしまいます。食事(しょくじ)量(りょう)は変わっ(かわっ)ていないのに、年をとる(としをとる)と太り(ふとり)やすくなる原因(げんいん)の１つにはこの褐色(かっしょく)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)の衰え(おとろえ)があります。そしてこの褐色(かっしょく)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)の働き(はたらき)は、遺伝子(いでんし)によっても左右(さゆう)されます。日本人(にほんじん)の３分(ふん)の１の人は(ひとは)、褐色(かっしょく)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)に関わる(かかわる)遺伝子(いでんし)に生まれつき(うまれつき)変異(へんい)があると言わ(といわ)れています。このような遺伝子(いでんし)を持つ(もつ)人は(ひとは)、正常(せいじょう)な遺伝子(いでんし)を持つ(もつ)人(ひと)に比べる(くらべる)と、基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)が約(やく)200kcalも低く(ひくく)、やせにくい体(からだ)であると言え(いえ)るのです。同じ(おなじ)ような生活(せいかつ)をしているのに、太り(ふとり)やすい人(ひと)とそうでない人(ひと)がいるのは、このような遺伝子(いでんし)の影響(えいきょう)もあるのですね。ですが、太り(ふとり)やすい人(ひと)も遺伝子(いでんし)のせいだと諦め(あきらめ)ないでくださいね。褐色(かっしょく)脂肪(しぼう)細胞(さいぼう)は、水泳(すいえい)をしたり、温度差(おんどさ)のシャワーで直接(ちょくせつ)刺激(しげき)したりすることで活性化(かっせいか)して、その働き(はたらき)を高める(たかめる)ことができます。太り(ふとり)やすい人(ひと)もそうでない人(ひと)も、食生活(しょくせいかつ)に気をつけ(きをつけ)、適度(てきど)な運動(うんどう)をして健康(けんこう)な生活(せいかつ)を送る(おくる)ように心がけ(こころがけ)ましょう。