基礎代謝(きそたいしゃ)は、皆(みんな)同じ(おなじ)というわけではなく、年齢(ねんれい)や性別(せいべつ)、体格(たいかく)、生活(せいかつ)環境(かんきょう)によっても違い(ちがい)ます。基礎代謝(きそたいしゃ)が高い(たかい)人は(ひとは)痩せ(やせ)やすく、逆(ぎゃく)に低い(ひくい)人は(ひとは)太り(ぶとり)やすいと言わ(といわ)れていますが、どんな人(ひと)が基礎代謝(きそたいしゃ)が低い(ひくい)人(ひと)なのでしょう。基礎代謝(きそたいしゃ)が低い(ひくい)と思わ(とおもわ)れる人(ひと)の項目(こうもく)をあげてみました。・運動(うんどう)不足(ぶそく)の人(ひと)・手足(てあし)が冷え(ひえ)やすい、冷え性(ひえしょう)である人(ひと)・血圧(けつあつ)が低い(ひくい)人(ひと)・顔色(かおいろ)が悪い(わるい)人(ひと)・頭痛(ずつう)や肩こり(かたこり)、腰痛(ようつう)に悩ん(なやん)でいる人(ひと)・生理(せいり)不順(ふじゅん)の人(ひと)・あまり汗(あせ)をかかない人(ひと)・体温(たいおん)が低い(ひくい)人(ひと)（35.9度(ど)以下(いか)である人(ひと)）・食べる(たべる)量(りょう)は少ない(すくない)のに太っ(ふとっ)てしまう人(ひと)・疲れ(つかれ)やすい人(ひと)・朝食(ちょうしょく)を食べ(たべ)ない人(ひと)・無理(むり)なダイエットを続け(つづけ)ている人(ひと)これらの項目(こうもく)に１つでも当てはまる(あてはまる)人は(ひとは)要注意(ようちゅうい)です。基礎代謝(きそたいしゃ)しにくい体(からだ)である可能性(かのうせい)がありますよ。基礎代謝(きそたいしゃ)が低い(ひくい)とやせにくいだけでなく、美容(びよう)にも影響(えいきょう)が出(で)てきます。血液(けつえき)の循環(じゅんかん)が悪く(わるく)なるので、クマができたりむくみやすくなったりしてしまうのです。また、肌(はだ)の新陳代謝(しんちんたいしゃ)も低く(ひくく)なってしまうので、肌(はだ)トラブルの原因(げんいん)になることもあります。やせにくいという事(こと)は、健康面(けんこうめん)でも心配(しんぱい)ですよね。脂肪(しぼう)が蓄積(ちくせき)されやすくなるので、肥満(ひまん)の原因(げんいん)となり、高血圧(こうけつあつ)や糖尿病(とうにょうびょう)などの生活(せいかつ)習慣病(しゅうかんびょう)を引き起こし(ひきおこし)やすくなるというわけです。また、精神的(せいしんてき)にも影響(えいきょう)が出(で)てきて倦怠感(けんたいかん)が出(で)たり、イライラしたり、憂鬱(ゆううつ)になったりしてしまうこともあります。最近(さいきん)は、基礎代謝(きそたいしゃ)の低い(ひくい)人(ひと)が増え(ふえ)ています。運動(うんどう)不足(ぶそく)や食生活(しょくせいかつ)、間違っ(まちがっ)たダイエットが大きく(おおきく)関係(かんけい)しているようです。適度(てきど)な運動(うんどう)と、食生活(しょくせいかつ)の改善(かいぜん)が基礎代謝(きそたいしゃ)アップの一番(いちばん)の近道(ちかみち)になりますよ。相場を知るための
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